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Como Economizar nos Supermercados - Dicas Infalíveis


Para driblar as tentações e não estourar o orçamento familiar, as compras nos supermercados merecem mais de atenção.

Você sabia que os supermercados são os maiores alvo das compras por impulso?

A disposição dos produtos nas prateleiras e próximos aos caixas são estratégias usadas para levá-lo a gastar mais e muito provavelmente, com itens desnecessários.

Por isso, a primeira dica é... tenha sempre à mão uma lista de compras bem definida. Seguir a lista com os itens necessários relacionados o ajudará a reduzir o tempo de permanência na loja, evitar excessos e compras supérfluas.

Definir o valor mensal que será destinado à alimentação também é de grande ajuda, assim como estar atento aos dias em que são feitas promoções nos supermercados como, por exemplo, promoção de hortaliças na quarta-feira, promoção de carnes na quinta-feira, entre outros.

Vá com tempo. Identificar todas as opções de produtos disponíveis, comparar preços e calcular os gastos, leva um pouco mais do que alguns minutos. O ideal é que você faça compras semanais, que serão mais breves e tendem a ser mais controladas, resultando em menor desperdício de alimentos e dinheiro.

Lembre-se! A pressa é inimiga da economia.

Se a sua família for grande talvez valha a pena realizar suas compras em atacadistas, a minha dica é comprar somente os alimentos não perecíveis (arroz, feijão, macarrão, azeite, leite...) que geralmente são os itens que são vendidos em grandes embalagens com preços até 20% menores do que os mesmos itens no varejo. Os alimentos perecíveis (frutas, legumes, verdura, ovos...) normalmente estão em preços semelhantes aos dos supermercados comuns, portanto compare os preços antes de fazer a compra.

Fique atento aos tipos de embalagens e não gaste com embalagens especiais.

Os produtos na altura dos olhos são geralmente os mais caros. O mais indicado é verificar os itens de baixo para cima nas prateleiras e não se prender a uma só marca, a não ser que ela traga algum beneficio nutricional exclusivo.

As frutas, verduras e laticínios estragam rapidamente, por isso o ideal é que sejam comprados aos poucos, à medida que forem necessários. Dê preferência aos produtos da estação, pois eles são geralmente mais baratos. Desconfie de perecíveis incrivelmente baratos, confira sua qualidade e data de validade. Em geral, produtos próximos ao vencimento ficam com preços inacreditáveis, esteja atento para não cair em uma cilada e gastar com algo que não poderá ser consumido em tempo hábil.

Segredinho!!!

A maior parte das promoções dos supermercados acontecem na segunda quinzena do mês. Você deve estar se perguntando “Porque?”. Eu explico. A maior parte das pessoas recebem seus salários no início do mês e fazem suas compras, os mercados começam a lançar ofertas vantajosas na segunda quinzena do mês na tentativa de atrair os consumidores que agora tem menos dinheiro.

E para finalizar... Sempre que possível evite levar crianças ao supermercado, elas são atraídas pelo colorido das embalagens e inevitavelmente vão pedir por alguns produtos que não constam em sua lista de compras. E não faça compras com fome, alimente-se antes de sair de casa, isso evitará que você compre produtos desnecessários guiado por seu estômago faminto.

Espero que essas dicas ajudem a você e sua família a comer bem e com economia.

Boas compras!

#dicasdenutrição

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Salada saudável

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