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De olho no xixi. Você está bem hidratado?


Em dias quentes como os que temos passado, o risco de desidratação é muito grande e a coloração da sua urina é um bom sinal de como anda sua ingestão de líquidos. Isso porque quando a ingestão é adequada, a urina fica bem diluída e clara. Mas, se a pessoa bebe pouca água a urina fica escura, o que pode indicar desidratação.

Desidratação é coisa séria. Se ignorada pode levar a consequências graves como convulsões, desmaios, tonturas e em casos extremos, até mesmo a morte.

A escala é bem simples de usar, basta compará-la com a cor da sua urina.

Aquele cansaço e fadiga permanentes? Podem também indicar falta de água no seu organismo.

Lembre-se sempre: Água é essencial para eliminar toxinas do seu organismo.

Hidrate-se e aproveite o verão!

#dicasdenutrição

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Salada saudável

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